2026年を迎え、久しぶりに体重計に乗ってみると、年末年始の食べ過ぎがしっかり数字に表れていました。
結果は、まさかの＋2〜3kg。思わず言葉を失いました。
「このままではまずい」と感じ、1月半ばからジムに入会。フィジーク大会への出場経験を持つトレーナーの指導のもと、週2回のパーソナルトレーニングに加え、朝の運動も取り入れることにしました。
最初はなかなか習慣化できず大変でしたが、少しずつ身体が慣れていき、運動すること自体が苦ではなくなってきました。
今では、ほぼ毎日のように筋肉痛がありますが、それさえも前向きに捉えられるようになっています。
運動後に筋肉痛を感じると、「昨日の自分、頑張ったな」と実感でき、小さな達成感につながっています。
その結果、現在はピーク時から−3kg。まずは元の体重まで戻すことができました。
ここからが本当のスタートです。
これからは、ただ体重を落とすだけでなく、引き締まったメリハリのある身体を目指して、継続していきたいと思います。
文責：animo八女町家 作業療法士 劉
animo羽犬塚駅前・animo八女町家・animo筑後前津
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